19:30退勤。生理が終わり体調が良くなってきたことをはっきり感じる。ゆるい筋トレとストレッチをこまめにしたおかげかむくみが少ない。チョコレートの量も気持ち減らした。散歩はとなり駅まで足を延ばした。健康に気を配っているという事実が自己肯定感を高…